Mantener un cabello y unas uñas saludables no solo es estético, sino que también refleja nuestro bienestar general. ¿Te has preguntado alguna vez por qué en ciertas épocas del año parece que se nos cae más el pelo? ¿Cómo podemos distinguir entre una caída normal y una patológica…?
Soy el doctor Pigem, dermatólogo experto en trasplante capilar SIN rapar y me puedes encontrar en @drpigem (Linkto: https://drpigem.com/capilar ) y en este blog, te resuelvo estas preguntas y te doy algunos consejos para mantener la salud capilar en correctas condiciones.
¿Por qué hay épocas en las que se nos cae más el pelo?
La caída del cabello es un proceso natural que experimentamos todos. Sin embargo, hay momentos en los que parece que perdemos más cabello de lo habitual. Esto puede ser atribuido a factores estacionales, cambios hormonales, estrés o incluso la genética.
Durante los cambios estacionales, como la transición del verano al otoño, es común experimentar una mayor caída del cabello. Esto se debe a que nuestro cuerpo se adapta al nuevo clima y puede deshacerse de los cabellos en fase telógena (reposo) para dejar espacio a nuevos cabellos en fase anágena (crecimiento).
Pero es algo fisiológico así que no debería preocuparte aunque notes que el volumen que se te cae es mayor de lo habitual. Aún así, hay algunos “trucos” que podemos hacer para evitar que la caída sea muy notoria, pero antes, hay que saber diferenciar lo fisiológico de lo patológico.
Cómo saber diferenciar entre una caída patológica y una caída estacional
Es importante poder distinguir entre una caída normal y una que podría indicar un problema de salud subyacente. La caída del cabello es considerada patológica cuando es excesiva, repentina y prolongada en el tiempo, acompañada de otros síntomas como picazón, descamación del cuero cabelludo o adelgazamiento del cabello.
Si tienes dudas sobre la naturaleza de tu caída del cabello, es recomendable consultar a un dermatólogo para un diagnóstico preciso.
Cómo podemos prevenir que se caiga tanto el pelo
Una nutrición adecuada juega un papel fundamental en la salud del cabello y las uñas. Los complementos alimenticios con vitaminas y minerales específicos pueden ser beneficiosos para fortalecer el cabello y las uñas desde adentro hacia afuera.Algunas de las vitaminas y minerales clave para la salud capilar y de las uñas son:
- Vitamina A: Contribuye al crecimiento celular, incluido el cabello y las uñas. Se encuentra en alimentos como zanahorias, espinacas y batatas.
- Vitamina C: Es esencial para la producción de colágeno, que fortalece el cabello y las uñas. Frutas cítricas, fresas y pimientos son buenas fuentes de vitamina C.
- Vitamina E: Actúa como antioxidante, protegiendo el cabello y las uñas del daño causado por los radicales libres. Frutos secos, semillas y aceites vegetales son ricos en vitamina E.
- Biotina: También conocida como vitamina B7, es crucial para mantener la salud del cabello y las uñas. Se encuentra en alimentos como huevos, nueces y aguacates.
Además de los suplementos, es importante mantener una dieta equilibrada y mantenerse hidratado para promover la salud del cabello y las uñas.
Gominolas ORAL HEADMAS
Las gominolas Oral Headmas de Masderm tienen una serie de vitaminas y minerales como por ejemplo:- Vitamina A
- Vitamina B6, B7 y B9
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Zinc
- Cobre
- Selenio
Entre otros ingredientes que te aportarán lo necesario para mantener en buen estado la salud de tu cabello y uñas.
Hay que tener en cuenta que los hábitos son un factor muy importante y es aconsejable tener una buena alimentación ya que los complementos no sustituyen a una dieta equilibrada, hacer ejercicio moderado y evitar sustancias nocivas para la salud. Pero sí es cierto, que este tipo de suplementos ayudan a que el cabello tenga los requerimientos necesarios para que este crezca más fuerte.
