Ingrid Pistono, psicóloga.

Sou especializada em ajudar mulheres a resolver problemas que podem surgir por diferentes motivos em alguma fase da vida.

A minha consulta é online e procuro acompanhá-lo em momentos de baixa autoestima, ansiedade, gestão de emoções, tristeza, problemas de relacionamento ou crises de qualquer tipo.

Número do Colegiado: M- 32816
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A AUTOESTIMA

O nível de autoestima, principalmente nas mulheres, está intimamente ligado à aparência física.

Envelhecer não deve significar perder valor, pelo contrário, envelhecer nos torna mais sábios e experientes.

Acredito que não há idade para começar a se cuidar ou, claro, para parar de fazer isso.

Aceitar-se é o primeiro passo para estar bem, mas assumir os anos não significa resignar-se.

A JUVENTUDE É UM ESTADO DE ESPÍRITO

A juventude não deve ser perdida devido à passagem do tempo ou ao aparecimento de rugas na pele.

É mais um estado de espírito que transparece nos olhos, no brilho da pele e numa atitude curiosa e positiva.

Acho que o segredo da eterna juventude é mais uma predisposição, a idade cronológica é apenas uma figura que não deve limitar nosso desejo e entusiasmo.

Aceitar que temos rugas ou que estamos perdendo músculos não é contrário a nos fazer brilhar e nos contentar com nosso reflexo

A ROTINA DIÁRIA QUE RECOMENDO

Tirar um tempo para cuidar de nós mesmos é o melhor presente que podemos nos dar, pelo prazer de nos sentirmos bem e pelos benefícios que vem com isso, tanto física quanto mentalmente.

Na nossa rotina diária não pode faltar:

• Hidratação e boa nutrição
• Descanso
• Pele limpa e nutrida
• atividade física diária
• sorrisos
• Curiosidade e vontade de aprender

IDADE, UM VALOR

A idade não deve ser escondida, pelo contrário, é um valor.

Está em nossas mãos manter o continente e o conteúdo em boas condições. Mostrar nossa melhor versão para nós mesmos e para o nosso entorno deve ser um prazer.

Lidar com nossa aparência é externo, mas não superficial porque resulta em nosso interior.