Dott.ssa Cristina Puigdellivol. Dottore in Chirurgia Vascolare
Sono la dottoressa Cristina Puigdellívol, specialista in chirurgia vascolare ed endovascolare e in angiologia.
Puoi trovarmi presso Clínica Sagrada Familia (Consultorio 8, Tel. 935661265) e su Instagram @vascolarebarcelona.
“ Dottore, mi sento le gambe molto stanche e pesanti , penso anche di avere sempre più vene varicose nelle gambe e si gonfiano molto, ho paura addirittura di non avere qualche tipo di trombo nelle gambe. "
Questo è uno degli esempi più comuni di domande che incontro ogni giorno nel mio ufficio. L'obiettivo di questo blog è raccontarvi cos'è questa cosa delle "Gambe Stanche" , perché si verifica e soprattutto come possiamo risolverla. Quindi se avete 5 minuti continuate a leggere e sono sicura che vi chiarirò molti dubbi!
Tecnicamente, le gambe stanche sono uno dei sintomi più comuni dell’insufficienza venosa cronica. Questa malattia vascolare è causata dalla difficoltà che in alcune persone incontra il sangue nel suo circuito di ritorno.
Quando il sangue lascia il cuore, circola attraverso le arterie ad una pressione sufficiente per raggiungere tutte le parti del nostro corpo e raggiunge anche i piedi aiutato dalla forza di gravità. Il ritorno al cuore avviene attraverso le vene e il processo non è così semplice. Il sangue circola nelle vene contro la gravità e deve superare anche il peso del nostro corpo.
In alcune persone questo ritorno avviene lentamente e con difficoltà e questo provoca la dilatazione delle vene perché accumulano troppo sangue provocando una sensazione di pesantezza, gonfiore, gambe stanche e successivamente la comparsa di teleangectasie e vene varicose.
E cosa ci predispone ad avere le gambe stanche?
Sono molti i fattori che influenzano la comparsa di questa patologia. Quelli più comuni che possono colpire la maggior parte della popolazione ad un certo punto della loro vita sono:
- Genetica: È una delle patologie con il più alto indice di ereditarietà. Se i tuoi familiari hanno vene varicose, è molto probabile che le erediterai.
- Sesso: è più comune nelle donne perché lo influenzano fattori ormonali e picchi di estrogeni che si verificano durante la gravidanza, la menopausa, i trattamenti ormonali come i contraccettivi, ecc.
- Stile di vita sedentario: se non ci muoviamo, la circolazione venosa ha ancora più difficoltà a trasportare il sangue al cuore. Si consiglia di camminare e fare sport regolarmente.
- Vene varicose e vene varicose: sono il risultato di uno scarso ritorno venoso. Se il sangue non circola, le vene si dilatano e questo aumenta i sintomi di pesantezza e stanchezza.
- Dieta equilibrata : i medici consigliano sempre una dieta equilibrata, sia per mantenere una buona pelle che per mantenere un corretto stato della circolazione. Il sovrappeso ci colpisce direttamente, rendendo difficile il ritorno venoso. Anche alcol e tabacco sono sempre dannosi per la salute, e lo sono ancora di più se soffri di gambe stanche.
- Abitudini personali e lavorative: Cambiamenti ormonali (gravidanza, cambiamenti di peso,...), tipo di lavoro (molte ore seduti in ufficio o in piedi al ristorante), stress, ecc... influenzeranno anche se hai gonfiore e peso. gambe.
5 consigli per migliorare la salute delle gambe stanche e delle vene varicose.
Se sei già arrivato fin qui è perché l'argomento ti interessa e apprezzo che dedichi parte del tuo tempo all'apprendimento di uno degli argomenti che mi appassionano. E ora forse la cosa più importante; ed è quello che sicuramente ti interessa di più; può essere trattato?
La risposta è SI, possiamo trattarlo e aiutarti a migliorare la qualità della tua vita. Ovviamente devi valutare ogni caso individualmente e fare un buon studio della circolazione venosa con l'ecografia Doppler, ma i seguenti suggerimenti possono aiutarti nella tua vita quotidiana in modo comodo e semplice.
- Evitare di stare seduti per più di 2 ore (soprattutto nelle stagioni calde). Se lavori in ufficio e trascorri molto tempo seduto, fai una pausa ogni 2 ore, anche solo per bere un bicchiere d'acqua e esercitare le gambe e la circolazione per 5 minuti.
- Evitare di stare in piedi per più di 2 ore. Fai una pausa e muoviti o siediti per un po'.
- Raccomando anche l' uso di calze compressive, soprattutto nei lavori che prevedono molte ore in piedi o seduti. Ti aiuteranno a prevenire il sovraccarico delle tue vene e miglioreranno notevolmente i tuoi sintomi. Li puoi trovare in farmacia e in ortopedia.
- Allenarsi regolarmente
- Massaggia quotidianamente le gambe con il gel appropriato per trattare questa patologia. Ti consiglio il gel freddo LEGMAS di Masderm, poiché è un gel freddo, ti darà una sensazione di riposo e le tue gambe ridurranno il gonfiore. È molto piacevole per la pelle con un aroma fresco e pulito e, soprattutto; dall’efficacia provata e dal sollievo immediato. È opportuno eseguire sempre un massaggio dal basso verso l'alto, favorendo il ritorno venoso al cuore e poi restare per qualche minuto con le gambe sollevate.
Un ultimo consiglio......
E come ultimo consiglio, e non meno importante, ti ricordo che bere almeno 1 L di acqua al giorno, fare attività fisica per 30 minuti al giorno, seguire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano ti aiuteranno senza problemi. dubbi dubbi per migliorare le gambe stanche e la sensazione di gonfiore
