Ingrid Pistono, psychologue.

Je suis spécialisée dans l'aide aux femmes pour résoudre les problèmes qui peuvent apparaître pour différentes raisons à un certain stade de la vie.

Ma consultation est en ligne et j'essaie de vous accompagner dans les moments de faible estime de soi, d'anxiété, de gestion des émotions, de tristesse, de problèmes relationnels ou de crises en tout genre.

Numéro collégial : M- 32816
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L'ESTIME DE SOI

Le niveau d'estime de soi, en particulier chez les femmes, est étroitement lié à l'apparence physique.

Vieillir ne doit pas signifier perdre de la valeur, au contraire, changer d'âge nous rend plus sages et plus experts.

Je crois qu'il n'y a pas d'âge pour commencer à prendre soin de soi ou, bien sûr, pour arrêter de le faire.

S'accepter est la première étape pour être bien, mais accepter les années n'implique pas la résignation.

LA JEUNESSE EST UN ÉTAT D'ESPRIT

La jeunesse ne doit pas être perdue à cause du passage du temps ou de l'apparition de rides sur la peau.

C'est plus un état d'esprit qui se manifeste dans le regard, dans l'éclat de la peau et dans une attitude curieuse et positive.

Je crois que le secret de l'éternelle jeunesse est plutôt une prédisposition, l'âge chronologique n'est qu'un chiffre qui ne doit pas limiter notre désir et notre enthousiasme.

Accepter d'avoir des rides ou de perdre du muscle n'est pas incompatible avec le fait de se polir et d'être satisfait de sa réflexion.

LA ROUTINE QUOTIDIENNE QUE JE RECOMMANDE

Passer du temps à prendre soin de soi est le plus beau cadeau que l'on puisse se faire, pour le plaisir de se sentir bien et pour les bienfaits physiques et mentaux que cela comporte.

Dans notre routine quotidienne, vous ne pouvez pas manquer :

• Hydratation et bonne nutrition
• Repos
• Peau propre et nourrie
• activité physique quotidienne
• sourit
• Curiosité et envie d'apprendre

L'ÂGE, UNE VALEUR

L'âge ne doit pas être caché, au contraire, c'est une valeur.

Il est de notre responsabilité de maintenir le contenant et son contenu en bon état. Montrer notre meilleure version à nous-mêmes et à notre environnement devrait être un plaisir.

Prendre soin de notre apparence est extérieur mais pas superficiel car il se répercute en nous.