Ingrid Pistono, psychologue.
Je suis la psychologue Ingrid Pistono et je me spécialise dans l'aide aux femmes pour résoudre des problèmes qui peuvent apparaître pour différentes raisons à un certain stade de la vie.
Ma consultation est en ligne et j'essaie de vous accompagner dans les moments de faible estime de soi, d'anxiété, de gestion des émotions, de tristesse, de problèmes relationnels ou de crises de toute nature. Vous pouvez me contacter via info@ingridpistonopsicologa, ingridpistonopsicologa.com ou @ingrid_pistono_psicologaa
L'estime de soi 
Le niveau d’estime de soi, notamment chez les femmes, est étroitement lié à l’apparence physique.
Vieillir ne doit pas signifier perdre de la valeur, au contraire, vieillir nous rend plus sages et plus experts.
Je crois qu’il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi, ni bien sûr pour arrêter de le faire.
S'accepter est la première étape pour être bien, mais accepter les années ne signifie pas démissionner.
La jeunesse est un état d'esprit
La jeunesse ne doit pas être perdue à cause du passage du temps ou de l’apparition de rides sur la peau.
Il s’agit plutôt d’un état mental qui se manifeste dans le regard, dans l’éclat de la peau et dans une attitude curieuse et positive.
Je crois que le secret de la jeunesse éternelle est plutôt une prédisposition, l'âge chronologique n'est qu'un chiffre qui ne doit pas limiter notre envie et notre enthousiasme.
Accepter que l'on ait des rides ou que l'on perde du muscle n'empêche pas de se faire briller et de se contenter de sa réflexion.
La routine quotidienne que je recommande
Consacrer du temps à prendre soin de soi est le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir, pour le plaisir de se sentir bien et pour les bienfaits que cela apporte, tant physiquement que mentalement.
Dans notre routine quotidienne, nous ne pouvons pas manquer :
- Hydratation et bonne nutrition
- Repos
- Peau propre et nourrie
- activité physique quotidienne
- Sourires
- Curiosité et envie d'apprendre
L'âge, une valeur
L’âge ne doit pas être caché, bien au contraire, c’est une valeur.
Il est entre nos mains de maintenir le contenant et le contenu en bon état. Montrer notre meilleure version à nous-mêmes et à notre environnement devrait être un plaisir.
Prendre soin de notre apparence est externe mais pas superficiel car cela nous affecte intérieurement.