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Comment raffermir ses bras

À l’occasion, nous avons évoqué des bras flasques. Même le Dr Mercedes Saenz de Santamaria, médecin spécialisé en médecine esthétique, nous a expliqué brièvement mais avec de très bons mots ce qu'était l'affaissement du corps (vous pouvez retrouver la vidéo sur notre Instagram !).

Ainsi, dans ce blog, nous nous concentrerons sur bras flasques.

Au fil des années, il est normal que notre corps change et cela se reflète sur notre peau. La diminution de l'élastine et du collagène accélère le vieillissement Et même si cela ne semble pas être le cas, la zone du bras ne peut pas non plus échapper à ce phénomène.

Il convient de noter qu'il existe d'autres facteurs qui interviennent et accélèrent la perte de fermeté des tissus, comme la perte de poids brutale ou la génétique.

La peau à l’intérieur des bras commence à tomber, provoquant ce que nous appelons des ailes de chauve-souris. mais dans la plupart des cas, il peut être résolu sans intervention chirurgicale.

Voici donc quelques recommandations qui vous aideront à prévenir et réduire le laxisme en la matière.

Traitements pour les bras flasques

Il y a des facteurs qu’on ne peut pas contrôler, tout le monde vieillit et c’est normal, mais on peut travailler sur d’autres.

Il existe de nombreux soins esthétiques qui permettent de maintenir la fermeté naturelle de la peau. Et un exemple non invasif et indolore est radiofréquence corporelle à la maison, CA aide régénérer le collagène et l'élastine permettant à notre peau d'avoir cette apparence ferme naturellement, et aussi aide à réduire la cellulite cela améliore donc également l’apparence s’il a cette texture grumeleuse ou rugueuse inconfortable.

Il existe également d'autres traitements tels que les fils de tension pour faciliter le levage ou les interventions chirurgicales, bien que cette méthode soit invasive et ne soit utilisée qu'en cas d'affaissement excessif qui ne peut être résolu avec d'autres alternatives.

Exercices pour les bras flasques ou les ailes de chauve-souris

Il existe toutes sortes d’exercices que vous pouvez faire pour raffermir vos bras. De plus, effectuez un petite routine physique Non seulement cela vous aidera à tonifier vos bras, mais cela activera votre corps, améliorant ainsi la circulation sanguine et améliorant votre apparence globale.

¡Voici donc quelques recommandations pour que vous puissiez commencer à pratiquer dès maintenant !

Exercices sans accessoires

Ces exercices peuvent être effectués sans aucun type d'accessoire, simplement et confortablement à la maison, vous pouvez même vous asseoir. Créez votre propre routine en formant les combinaisons qui vous conviennent le mieux et en effectuant les répétitions dont vous avez besoin, par exemple, répétez chaque exercice 10 fois et répétez-les tous 3 fois. Cela ne vous prendra pas plus de 15 minutes par jour et vous en serez reconnaissant !

  1. Placez vos poings approximativement à hauteur de poitrine et levez les coudes. Abaissez et relevez vos coudes en serrant légèrement les poings pour exercer une force.
  2. Étirez vos bras aussi loin que possible sur les côtés. Relevez ensuite vos coudes à la hauteur de vos côtes, c'est-à-dire fléchissez-les jusqu'à ce qu'ils touchent votre torse.
  3. Maintenant, au lieu de les avoir tendus, pliez vos coudes en formant un L et soulevez-les en joignant vos mains au-dessus de votre tête, comme un triangle.
  4. Placez vos paumes devant votre visage, les coudes légèrement relevés, à hauteur d’épaule. Lève un bras puis l'autre

Exercices avec accessoires

Si vous souhaitez donner un peu plus d'intensité à votre routine, vous pouvez ajouter quelques accessoires, comme l'utilisation de poids, pour améliorer encore plus l'exercice. Utilisez le poids qui vous convient le mieux et si vous n'avez pas de poids, ne vous inquiétez pas, vous pouvez utiliser des bouteilles d'eau ou quelque chose de similaire.

  1. On place nos bras en forme de L, on ouvre et on ferme, sans baisser les coudes !
  2. Placez vos coudes fléchis et vos poignets face à vous, exercez vos biceps sans bouger vos coudes.
  3. Tendez les bras, pliez les coudes et abaissez-vous en gardant les coudes légèrement fléchis.
  4. Pour renforcer vos triceps, gardez vos coudes près de votre corps et étirez vos bras vers l'arrière, puis vers l'avant.

¿Les crèmes raffermissantes aident à raffermir les bras flasques?

La réponse est qu’ils aident, évidemment, ils ne sont pas un miracle et avec une seule application, ils n’aideront pas beaucoup, mais leur utilisation continue le fera.

Une bonne Crème raffermissante Il doit contenir des ingrédients actifs qui aident à tonifier la peau, mais aussi à l'hydrater, lui donnant une apparence plus saine. Donc si l'on combine un crème raffermissante avec un petit massage et on ajoute une petite routine à notre quotidien, nous verrons une amélioration significative au niveau des bras.

Si vous souhaitez également en tirer le meilleur parti, vous pouvez combiner un crème raffermissante conductrice avec un appareil à radiofréquence un corps qui fera apparaître les résultats beaucoup plus tôt !

 

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