Dra. Irene Vives. ginecologista

A Dra. Irene Vives, ginecologista especialista em Patologia Mamária Benigna e Câncer de Mama do Hospital Vall d'Hebrón de Barcelona, ​​​​recomenda um bom autoexame, autocuidado e hidratação para a prevenção e detecção de doenças relacionadas às mamas .

Uma das preocupações mais difundidas entre as mulheres são as dúvidas que surgem sobre a patologia da mama e a câncer de mama, principalmente após os 40 anos.

Sabemos que a prevalência desse tipo de câncer entre as mulheres é relativamente alta, embora ao mesmo tempo A taxa de cura é muito alta. especialmente se fizermos uma boa prevenção e detecção precoce. A partir dos 50 anos (em alguns casos antes) devemos fazer uma mamografia de controle, pelo menos a cada 2 anos, mas a partir dos 30 anos é aconselhável iniciar os exames ginecológicos periodicamente.

De forma complementar, o autocuidado de cada mulher é essencial. É importante que cada mulher conheça seu corpo para poder detectar qualquer alteração ou anomalia de nova aparência. No caso das mamas, uma vez conhecida a sua forma, irregularidades ou coloração habitual, é aconselhável realizar um auto-exame uma ou duas vezes por mês preferencialmente 4 dias após a menstruação ou no caso de não menstruar, na mesma semana de cada mês.

Essa exploração deve ser metódica para ser ideal, por isso, a seguir, deixamos algumas dicas e truques básicos para realizá-la. Na dúvida, consulte sempre o seu ginecologista!

Ao explorar os seios e as axilas, você deve seguir 5 passos básicos:

Primeiro passo

Diante do espelho, com os ombros retos e os braços na altura do quadril, você deve olhar para os seus seios e certificar-se de que seu tamanho, forma e cor são normais. Caso observe algum tipo de alteração cutânea diferente (rugas/caroços, vermelhidão, inflamação...) posição diferente no mamilo ou algum tipo de alteração cutânea ou dor, consulte o seu ginecologista

Segundo passo

Para ter certeza de que o que você está vendo são alterações, simplesmente levante os braços na mesma posição e verifique. Se essas alterações permanecerem como você viu no primeiro passo, consulte seu ginecologista.

Terceiro passo

Também é um sinal de alarme se você vir algum tipo de líquido estranho saindo dos mamilos (um ou ambos) (em um ou ambos). Se este for o seu caso, vá ao seu ginecologista

Quarto passo

Também é um bom exercício de auto-exploração deitado. Neste caso, sinta você mesmo, os seios fazendo uma massagem circular. A mão direita deve apalpar a mama esquerda e vice-versa, assim você garante que a palpação seja mais firme. É muito importante que nesta palpação você consiga tocar toda a mama de cima para baixo e da esquerda para a direita. No caso de encontrar algum sinal estranho, vá ao seu ginecologista

Quinto passo

Se você não tem tempo para fazer este exercício que acabei de falar na cama diariamente, você pode fazê-lo perfeitamente no chuveiro. O importante é que todos os dias você possa realizar o autoexame das mamas que em menos de 2 minutos você saberá se deve ou não ir ao ginecologista com urgência.

Além do exame básico, o autocuidado diário pode nos ajudar a evitar o aparecimento de outros tipos de patologias da mama, como dermatites, rachaduras ou erosões por contato com tecidos, infecções de pele ou mastites. Estes últimos são favorecidos quando a pele está seca ou erodida porque facilita a entrada de bactérias. Sendo uma zona mais sensível e delicada, a sua hidratação diária é muito importante. Uma boa opção é Masderm Body Firming RF Cream que possui ingredientes muito nutritivos e hidratantes, além de muito fácil de aplicar e rápida absorção.