Paulo Juliano. Treinador pessoal.
Médicos especialistas recomendam exercícios para combater a celulite ao longo do ano. Incentivamos você a dedicar 20 minutos do seu tempo todos os dias para realizar a seguinte rotina que, além de melhorar sua aparência física, ajudará você a se desconectar do estresse diário e melhorar seu humor.
Pol Julian, que é Graduado em Ciências da Atividade Física e do Esporte (CAFE), Além de personal trainer no Club Deportivo Artós em Barcelona, ele preparou esses exercícios para nós para que você possa melhorar a área glútea tanto em termos de construção muscular, definição e suavidade da pele.
Dicas para você ter os melhores resultados
- Durante 20 minutos tente fazer o maior número de voltas possível, tendo em conta que uma volta com 6 exercícios seguidos
- Lembre-se de aquecer antes e alongar após cada sessão
- Você precisa realizar essa rotina pelo menos 3 vezes por semana para perceber que ela começa a fazer efeito
- Lembramos também da importância de beber no mínimo 2 litros de água todos os dias e evitar alimentos ricos em gordura e sal.
Rotina de exercícios para manter a celulite sob controle
