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Como firmar os braços

Ocasionalmente, mencionamos braços flácidos. Até a Dra. Mercedes Saenz de Santamaria, especialista em medicina estética, nos explicou brevemente, mas com muito boas palavras, o que era flacidez corporal (você pode encontrar o vídeo em nosso Instagram!).

Portanto, neste blog, focaremos nos braços flácidos .

Com o passar dos anos é normal que o nosso corpo mude e isso se reflete na nossa pele. A diminuição da elastina e do colágeno acelera o envelhecimento e embora possa não parecer, a região dos braços também não consegue escapar desse fenômeno.

Ressalta-se que existem outros fatores que intervêm e aceleram a perda de firmeza dos tecidos, como a perda repentina de peso ou a genética.

A pele da parte interna dos braços começa a cair causando o que conhecemos como asas de morcego, mas na maioria dos casos pode ser resolvido sem cirurgia.

Então, aqui estão algumas recomendações que irão ajudá-lo a prevenir e reduzir a frouxidão nesta área.

Tratamentos para braços flácidos

Existem fatores que não podemos controlar, todo mundo envelhece e é normal, mas podemos trabalhar alguns outros.

Existem muitos tratamentos estéticos que ajudam a manter a firmeza natural da pele. E um exemplo não invasivo e indolor é a radiofrequência corporal em casa , ela ajuda a regenerar o colágeno e a elastina, permitindo que a nossa pele tenha aquele aspecto firme de forma natural, e também contribui para a redução da celulite, o que também melhora o aspecto no caso de ter aquela textura irregular ou áspera desconfortável.

Existem também outros tratamentos como fios tensores para auxiliar no levantamento ou cirurgias, embora este método seja invasivo e só seja utilizado em casos de flacidez excessiva que não podem ser resolvidos com outras alternativas.

Exercícios para braços flácidos ou asas de morcego

Existem todos os tipos de exercícios que você pode fazer para ajudar a firmar os braços. Além disso, fazer uma pequena rotina física não só ajudará a tonificar os braços, mas também ativará o corpo, melhorando a circulação sanguínea e melhorando toda a sua aparência.

Então aqui vão algumas recomendações para você começar a praticar agora!

Exercícios sem acessórios

Estes exercícios podem ser realizados sem qualquer tipo de acessório, de forma simples e confortável em casa, podendo até sentar-se. Faça a sua própria rotina formando as combinações que mais lhe agradam e fazendo as repetições que precisar, por exemplo, repita cada exercício 10 vezes e repita todos 3 vezes. Não levará mais de 15 minutos por dia e você ficará grato!

  1. Coloque os punhos aproximadamente na altura do peito e levante os cotovelos. Abaixe e levante os cotovelos, cerrando levemente os punhos para exercer força.
  2. Estique os braços o máximo que puder para os lados. Em seguida, levante os cotovelos na altura das costelas, ou seja, flexione-os até tocarem o tronco.
  3. Agora, em vez de esticá-los, dobre os cotovelos formando um L e levante-os juntando as mãos acima da cabeça, como um triângulo.
  4. Coloque as palmas das mãos na frente do rosto, com os cotovelos ligeiramente levantados, na altura dos ombros. Levante um braço e depois o outro

Exercícios com acessórios

Se quiser dar um pouco mais de intensidade à sua rotina, você pode adicionar alguns acessórios, como o uso de pesos, para potencializar ainda mais o exercício. Use o peso que for mais confortável para você, e se não tiver pesos não se preocupe, pode usar garrafas de água ou algo semelhante.

  1. Colocamos os braços em forma de L, abrindo e fechando, sem abaixar os cotovelos!
  2. Coloque os cotovelos dobrados e os pulsos voltados para você, exercite os bíceps sem mover os cotovelos.
  3. Estique os braços, dobre os cotovelos e abaixe-se, mantendo os cotovelos levemente flexionados.
  4. Para fortalecer o tríceps, mantenha os cotovelos próximos ao corpo e estique os braços para trás e depois para a frente.

Os cremes reafirmantes ajudam a firmar os braços flácidos?

A resposta é que ajudam sim, obviamente não são um milagre e com apenas uma aplicação não vão ajudar muito, mas o seu uso continuado sim.

Um bom creme reafirmante deve conter princípios ativos que ajudem a tonificar a pele, além de hidratar, conferindo-lhe um aspecto mais saudável. Portanto, se combinarmos um creme reafirmante com uma pequena massagem e adicionarmos uma pequena rotina ao nosso dia a dia , veremos uma melhoria significativa nos nossos braços.

Se você também quiser aproveitar ao máximo, pode combinar um creme reafirmante condutor com um aparelho de radiofrequência corporal que fará com que os resultados apareçam muito mais cedo!

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