Ocasionalmente, mencionamos braços flácidos. Mesmo o Dra. Mercedes Sáenz de Santamaria, médica especialista em medicina estética, explicou-nos sucintamente mas com palavras muito boas o que era a flacidez corporal (encontram o vídeo no nosso Instagram!).

Então, neste blog, vamos nos concentrar no braços flácidos .

Com o passar dos anos é normal que nosso corpo mude e isso se reflita em nossa pele. A diminuição da elastina e do colágeno aceleram o envelhecimento e embora possa não parecer, a área dos braços também não pode escapar desse fenômeno.

Deve-se notar que existem outros fatores que intervêm e aceleram a perda de firmeza dos tecidos, como a perda repentina de peso ou a genética.

A pele da parte interna dos braços começa a cair causando o que conhecemos como asas de morcego. mas na maioria dos casos, pode ser resolvido sem passar pela sala de cirurgia.

Portanto, aqui estão algumas recomendações que ajudarão você a prevenir e reduzir a flacidez nessa área.

Tratamentos para braços flácidos

Existem fatores que não podemos controlar, todo mundo envelhece e é normal, mas alguns outros podemos trabalhar.

Existem muitos tratamentos estéticos que ajudam a manter a firmeza natural da pele. E um exemplo não invasivo e indolor é oradiofrequência corporal, isso ajuda regenerar colágeno e elastina permitindo que nossa pele tenha aquele aspecto firme naturalmente, e também Ajuda a reduzir a celulite por isso também melhora a aparência no caso de ter aquela textura volumosa ou áspera desconfortável.

Existem também outros tratamentos como o tensionamento de fios para ajudar a levantar ou cirurgias, embora esse método seja invasivo e seja usado apenas em casos de flacidez excessiva que não pode ser resolvida com outras alternativas.

Exercícios para braços flácidos ou asas de morcego

Existem todos os tipos de exercícios que você pode fazer para ajudar a firmar seus braços. Além disso, faça um pequena rotina física Não só ajudará a tonificar os braços, mas também ativará o corpo, melhorando a circulação sanguínea e melhorando a sua aparência como um todo.

¡Então aqui vão algumas recomendações para que você comece a praticar agora!

Exercícios sem acessórios

Estes exercícios podem ser feitos sem qualquer tipo de acessório, de forma simples e cómoda em casa, pode até sentar-se. Faça sua própria rotina formando as combinações que funcionam melhor para você e fazendo as repetições que você precisa, por exemplo, repita cada exercício 10 vezes e repita todos 3 vezes. Não levará mais de 15 minutos por dia e você vai gostar!

1. Coloque os punhos aproximadamente na altura do peito e levante os cotovelos. Abaixe e levante os cotovelos, cerrando levemente os punhos para exercer força.
2. Estique os braços para os lados o máximo que puder. Em seguida, levante os cotovelos na altura das costelas, ou seja, flexione-os até tocarem o tronco.
3. Agora, em vez de mantê-los retos, dobre os cotovelos em forma de L e levante as mãos juntas acima da cabeça, como um triângulo.
4. Coloque as palmas das mãos na frente do rosto, com os cotovelos levemente levantados, na altura dos ombros. Levante um braço e depois o outro

Exercícios com acessórios

Se você quiser dar um pouco mais de intensidade à sua rotina, pode adicionar alguns acessórios, como o uso de pesos, para potencializar ainda mais o exercício. Use o peso que for mais confortável para você e, se não tiver pesos, não se preocupe, pode usar garrafas de água ou algo semelhante.

1. Colocamos os braços em forma de L, abrindo e fechando, sem abaixar os cotovelos!
2. Coloque os cotovelos dobrados e os pulsos voltados para você, exercite o bíceps sem mover os cotovelos.
3. Estique os braços, dobre os cotovelos e abaixe-se mantendo os cotovelos ligeiramente dobrados.
4. Para fortalecer o tríceps, mantenha os cotovelos próximos ao corpo e estique os braços para trás e, em seguida, alcance a frente.

¿Cremes firmadores ajudam a firmar os braços flácidos?

A resposta é que ajudam sim, obviamente não são milagre e com apenas uma aplicação não vão ajudar muito, mas o uso continuado sim.

Uma boaCreme reafirmante Deve conter ingredientes ativos que ajudam a tonificar a pele, além de hidratar dando-lhe um aspecto mais saudável. Então, se combinarmos um creme reafirmante com uma pequena massagem e acrescentamos uma pequena rotina ao nosso dia a dia , veremos uma melhora significativa nos braços.

Se você também quiser tirar o máximo proveito dele, você pode combinar umcreme reafirmante que é condutor com umdispositivo de radiofrequência body que fará os resultados aparecerem muito antes!