Dra. Irene Vives. Ginecologista
A Dra. Irene Vives, ginecologista especializada em Patologia Benigna da Mama e Câncer de Mama do Hospital Vall d'Hebrón de Barcelona, nos aconselha sobre um bom autoexame, autocuidado e hidratação para a prevenção e detecção de doenças relacionadas ao seios.
Uma das preocupações mais difundidas entre as mulheres são as dúvidas que surgem sobre a patologia mamária e a câncer de mama, principalmente após os 40 anos.
Sabemos que a prevalência desse tipo de câncer entre as mulheres é relativamente alta, embora ao mesmo tempo a taxa de cura é muito alta, especialmente se fizermos uma boa prevenção e detecção precoce da mesma. A partir dos 50 anos (em alguns casos antes) devemos fazer uma mamografia de controle, pelo menos a cada 2 anos , mas a partir dos 30 anos, é aconselhável iniciar check-ups ginecológicos periódicos.
De forma complementar, o autocuidado de cada mulher é essencial. É importante que cada mulher conheça seu corpo para detectar novas alterações ou anomalias. No caso das mamas, uma vez conhecida sua forma, irregularidades ou cor habitual, Recomenda-se realizar um autoexame uma ou duas vezes por mês de preferência 4 dias após a menstruação ou em caso de não menstruação, na mesma semana de cada mês.
Essa exploração deve ser metódica para ser ideal, então aqui estão algumas dicas e truques básicos para fazê-lo. Na dúvida, consulte sempre seu ginecologista!
Ao explorar seus seios e axilas, você deve seguir 5 passos básicos:
Primeiro passo
Na frente do espelho, com os ombros retos e os braços nos quadris, você deve olhar para os seus seios e certificar-se de que seu tamanho, forma e cor são normais. Caso você veja algum tipo de alteração na pele diferente (rugas/caroços, vermelhidão, inflamação...) posição diferente no mamilo ou algum tipo de alteração na pele ou dor, vá ao seu ginecologista
Segundo passo
Para ter certeza de que o que você está vendo são alterações, simplesmente levante os braços na mesma posição e confira. Caso essas alterações permaneçam como você viu no primeiro passo, vá ao seu ginecologista
Terceiro passo
Também é um sinal de alarme se você vir algum tipo de líquido estranho saindo dos mamilos (um ou ambos). Se este for o seu caso, vá ao seu ginecologista
Quarto passo
É também um bom exercício de auto-exploração reclinado. Neste caso, sinta seus seios fazendo uma massagem circular. A mão direita deve palpar a mama esquerda e vice-versa, desta forma você garante que a palpação seja mais firme. É muito importante que nesta palpação você possa tocar toda a mama de cima para baixo e da esquerda para a direita. No caso de encontrar algum sinal estranho, vá ao seu ginecologista
Quinto passo
Se você não tem tempo para fazer este exercício que acabei de falar na cama diariamente, você pode fazê-lo perfeitamente no chuveiro. O importante é que todos os dias você possa realizar um autoexame das mamas que em menos de 2 minutos você saberá se deve ir ao seu ginecologista com urgência ou não
Além do exame básico, o autocuidado diário pode nos ajudar a evitar o aparecimento de outros tipos de patologias mamárias, como dermatites, rachaduras ou erosões devido ao contato com determinados tecidos, infecções de pele ou mastite. Estes últimos são favorecidos quando a pele está seca ou erodida, pois facilita a entrada de bactérias. Sendo uma zona mais sensível e delicada, a sua hidratação diária é muito importante. Uma boa opção éCreme Refirmante Corporal Masderm RF que possui ingredientes muito nutritivos e hidratantes, além de ser muito fácil de aplicar e de rápida absorção.
