Gelegentlich haben wir schlaffe Arme erwähnt. Sogar die Dr. Mercedes Saenz de Santamaria, ein auf ästhetische Medizin spezialisierter Arzt, erklärte uns kurz, aber mit sehr guten Worten, was Körperschlaffheit ist (das Video finden Sie auf unserem Instagram!).

Deshalb konzentrieren wir uns in diesem Blog auf das schlaffe Arme.

Es ist normal, dass sich unser Körper im Laufe der Jahre verändert und das spiegelt sich auch in unserer Haut wider. Der Rückgang von Elastin und Kollagen beschleunigt die Alterung Und obwohl es vielleicht nicht so aussieht, kann sich auch der Bereich der Arme diesem Phänomen nicht entziehen.

Es ist zu beachten, dass es andere Faktoren gibt, die eingreifen und den Festigkeitsverlust des Gewebes beschleunigen, wie zum Beispiel plötzlicher Gewichtsverlust oder genetische Veranlagung.

Die Haut an der Innenseite der Arme beginnt abzufallen, wodurch das entsteht, was wir als Fledermausflügel kennen. aber in den meisten Fällen kann es gelöst werden, ohne den Operationssaal zu durchlaufen.

Daher finden Sie hier einige Empfehlungen, die Ihnen dabei helfen, Erschlaffung in diesem Bereich vorzubeugen und zu reduzieren.

Behandlungen für schlaffe Arme

Es gibt Faktoren, die wir nicht kontrollieren können, jeder altert und das ist normal, aber an einigen anderen können wir arbeiten.

Es gibt viele ästhetische Behandlungen, die dazu beitragen, die natürliche Festigkeit der Haut zu erhalten. Und ein nicht-invasives und schmerzloses Beispiel ist die Körperradiofrequenz, das hilft Kollagen und Elastin regenerieren Dadurch erhält unsere Haut auf natürliche Weise ein straffes Aussehen Hilft Cellulite zu reduzieren So verbessert es auch das Erscheinungsbild bei unangenehm voluminöser oder rauer Textur.

Es gibt auch andere Behandlungen wie das Spannen von Fäden zur Hebung oder Operationen, allerdings ist diese Methode invasiv und wird nur bei übermäßiger Schlaffheit eingesetzt, die mit anderen Alternativen nicht behoben werden kann.

Übungen für schlaffe Arme oder Fledermausflügel

Es gibt alle Arten von Übungen, mit denen Sie Ihre Arme stärken können. Machen Sie außerdem eine wenig körperliche Routine Es hilft Ihnen nicht nur, Ihre Arme zu straffen, sondern aktiviert auch Ihren Körper, verbessert die Blutzirkulation und verbessert sein gesamtes Erscheinungsbild.

¡Hier sind einige Empfehlungen, damit Sie jetzt mit dem Üben beginnen können!

Übungen ohne Zubehör

Diese Übungen können ohne jegliche Hilfsmittel einfach und bequem zu Hause durchgeführt werden, Sie können sogar sitzen. Erstellen Sie Ihre eigene Routine, bilden Sie die Kombinationen aus, die für Sie am besten funktionieren, und machen Sie die Wiederholungen, die Sie benötigen. Wiederholen Sie beispielsweise jede Übung zehnmal und wiederholen Sie sie alle dreimal. Es dauert nicht länger als 15 Minuten pro Tag und Sie werden es zu schätzen wissen!

1. Platzieren Sie Ihre Fäuste etwa auf Brusthöhe und heben Sie die Ellenbogen an. Senken und heben Sie Ihre Ellbogen und ballen Sie leicht die Fäuste, um Kraft auszuüben.
2. Strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich seitlich aus. Heben Sie dann Ihre Ellenbogen auf Höhe Ihrer Rippen an, d. h. beugen Sie sie, bis sie Ihren Oberkörper berühren.
3. Anstatt sie gerade zu halten, beugen Sie nun Ihre Ellbogen in eine L-Form und heben Sie Ihre Hände zusammen über Ihren Kopf, wie ein Dreieck.
4. Legen Sie Ihre Handflächen vor Ihr Gesicht, die Ellbogen leicht angehoben, auf Schulterhöhe. Heben Sie einen Arm und dann den anderen an

Übungen mit Zubehör

Wenn Sie Ihrer Routine etwas mehr Intensität verleihen möchten, können Sie die Übung durch zusätzliches Zubehör, wie z. B. den Einsatz von Gewichten, noch intensiver gestalten. Verwenden Sie das Gewicht, das für Sie am bequemsten ist. Wenn Sie keine Gewichte haben, können Sie auch Wasserflaschen oder ähnliches verwenden.

1. Wir legen unsere Arme in eine L-Form, öffnen und schließen, ohne die Ellbogen zu senken!
2. Platzieren Sie Ihre Ellbogen gebeugt und Ihre Handgelenke zu Ihnen gerichtet, trainieren Sie Ihren Bizeps, ohne Ihre Ellbogen zu bewegen.
3. Strecken Sie Ihre Arme, beugen Sie Ihre Ellbogen und senken Sie sich, wobei Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
4. Um Ihren Trizeps zu stärken, halten Sie die Ellbogen nah am Körper, strecken Sie die Arme nach hinten und strecken Sie sie dann nach vorne.

¿Straffende Cremes helfen, schlaffe Arme zu straffen?

Die Antwort ist, dass sie helfen, offensichtlich sind sie kein Wunder und mit nur einer Anwendung werden sie nicht viel helfen, aber ihre fortgesetzte Anwendung wird es tun.

Ein guter straffende Creme Es muss Wirkstoffe enthalten, die zur Straffung der Haut beitragen, aber auch Feuchtigkeit spenden und ihr ein gesünderes Aussehen verleihen. Also, wenn wir eins kombinieren Straffende Creme mit einer kleinen Massage und schon fügen wir eine kleine Routine in unseren Alltag einWir werden eine deutliche Verbesserung der Arme sehen.

Wenn Sie auch das Beste daraus machen möchten, können Sie a kombinieren Straffende Creme, die leitfähig ist mit einem Hochfrequenzgerät Körper, der die Ergebnisse viel früher sichtbar machen wird!