Dr. Cristina Puigdellivol. Arzt für Gefäßchirurgie
Ich bin Dr. Cristina Puigdellívol, Fachärztin für Gefäß- und endovaskuläre Chirurgie und Angiologie.
Sie finden mich in der Clínica Sagrada Familia (Büro 8, Tel. 935661265) und auf Instagram @vascularbarcelona.
„Herr Doktor, meine Beine fühlen sich sehr müde und schwer an, ich glaube auch, dass ich immer mehr Krampfadern in meinen Beinen habe und sie stark anschwellen, ich habe sogar Angst, dass ich Ich habe keinen Thrombus in den Beinen.“
Dies ist eines der häufigsten Beispiele für Fragen, denen ich jeden Tag in meinem Büro begegne. Das Ziel dieses Blogs ist es, Ihnen zu sagen, was dieses Problem mit den „Müden Beinen“ ist, warum es auftritt und vor allem, wie wir es lösen können. Wenn Sie also 5 Minuten Zeit haben, lesen Sie weiter und ich bin mir sicher, dass ich viele Zweifel klären werde!
Technisch gesehen sind müde Beine eines der häufigsten Symptome einer chronischen Veneninsuffizienz. Diese Gefäßerkrankung wird dadurch verursacht, dass das Blut bei manchen Menschen Schwierigkeiten beim Rückfluss hat.
Wenn das Blut das Herz verlässt , zirkuliert es mit genügend Druck durch die Arterien, um alle Teile unseres Körpers zu erreichen und erreicht mithilfe der Schwerkraft auch die Füße. Der Rückfluss zum Herzen erfolgt über die Venen und ist nicht so einfach. Das Blut zirkuliert entgegen der Schwerkraft durch die Venen und muss auch das Gewicht unseres Körpers überwinden.
Bei manchen Menschen erfolgt diese Rückkehr langsam und schwierig und führt dazu, dass sich die Venen erweitern, weil sich zu viel Blut ansammelt, was zu Schweregefühl, Schwellung, müden Beinen und später zum Auftreten einer Spinne führt Venen und Krampfadern.
Und was macht uns anfällig für müde Beine?
Es gibt viele Faktoren, die das Auftreten dieser Pathologie beeinflussen. Die häufigsten Erkrankungen, die die Mehrheit der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben betreffen können, sind:
- Genetik: Es handelt sich um eine der Pathologien mit dem höchsten Erblichkeitsindex. Wenn Ihre Familienangehörigen Krampfadern haben, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie diese erben.
- Geschlecht: Es tritt häufiger bei Frauen auf, da hormonelle Faktoren und Östrogenspitzen, die während der Schwangerschaft, in den Wechseljahren, hormonelle Behandlungen wie Verhütungsmittel usw. auftreten, es beeinflussen.
- Sitzender Lebensstil: Wenn wir uns nicht bewegen, hat der venöse Kreislauf noch größere Schwierigkeiten, Blut zum Herzen zu transportieren. Es empfiehlt sich, regelmäßig spazieren zu gehen und Sport zu treiben.
- Krampfadern und Krampfadern: Sie sind die Folge eines schlechten venösen Rückflusses. Wenn das Blut nicht zirkuliert, weiten sich die Venen, was zu Schweregefühl und Müdigkeit führt.
- Ausgewogene Ernährung: Ärzte empfehlen immer eine ausgewogene Ernährung, sowohl zur Erhaltung einer guten Haut als auch zur Aufrechterhaltung eines korrekten Kreislaufzustands. Übergewicht wirkt sich direkt auf uns aus und erschwert den venösen Rückfluss. Auch Alkohol und Tabak sind immer gesundheitsschädlich, umso mehr, wenn man unter müden Beinen leidet.
- Persönliche und berufliche Gewohnheiten:Hormonale Veränderungen (Schwangerschaft, Gewichtsveränderungen usw.)), die Art der Arbeit (viele Stunden im Büro sitzen oder im Restaurant stehen), Stress usw. haben ebenfalls Einfluss darauf, ob Sie geschwollene und schwere Beine haben.
5 Tipps zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer müden Beine und Krampfadern.
Wenn Sie bereits so weit gekommen sind, dann deshalb, weil das Thema Sie interessiert und ich es schätze, dass Sie einen Teil Ihrer Zeit dem Erlernen eines der Themen widmen, die mir am Herzen liegen. Und jetzt vielleicht das Wichtigste; und das ist es, was Sie sicherlich am meisten interessiert; Kann es behandelt werden?
Die Antwort lautet JA, wir können es behandeln und Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Natürlich müssen Sie jeden Fall individuell beurteilen und eine gute Untersuchung des venösen Kreislaufs mit Doppler-Ultraschall durchführen, aber die folgenden Tipps können Ihnen auf bequeme und einfache Weise in Ihrem täglichen Leben helfen.
- Vermeiden Sie es, länger als 2 Stunden zu sitzen (besonders in der heißen Jahreszeit). Wenn Sie im Büro arbeiten und viel Zeit im Sitzen verbringen, machen Sie alle 2 Stunden eine Pause, auch nur, um sich ein Glas Wasser zu holen und 5 Minuten lang Ihre Beine und Ihren Kreislauf zu trainieren.
- Vermeiden Sie es, länger als 2 Stunden zu stehen. Halten Sie inne und bewegen Sie sich oder sitzen Sie eine Weile.
- Ich empfehle außerdem die Verwendung von Kompressionsstrümpfen, insbesondere bei Tätigkeiten, die viele Stunden im Stehen oder Sitzen erfordern. Sie helfen Ihnen, einer Überlastung Ihrer Venen vorzubeugen und Ihre Beschwerden deutlich zu verbessern. Sie finden sie in Apotheken und in der Orthopädie.
- Machen Sie regelmäßig Sport
- Führen Sie täglich eine Beinmassage mit einem geeigneten Gel durch, um diese Pathologie zu behandeln. Ich empfehle das Kältegel LEGMAS von Masderm, da es sich um ein Kältegel handelt, das Ihnen ein Gefühl der Ruhe gibt und Ihre Beine weniger anschwellen. Es ist sehr angenehm für die Haut, hat ein frisches und sauberes Aroma und vor allem: mit nachgewiesener Wirksamkeit und sofortiger Linderung. Sie sollten immer eine Massage von unten nach oben durchführen, um den venösen Rückfluss zum Herzen zu fördern, und dann einige Minuten mit erhobenen Beinen verweilen.
Ein letzter Ratschlag.
Und als letzten und nicht weniger wichtigen Ratschlag möchte ich Sie daran erinnern, dass Sie mindestens 1 l Wasser pro Tag trinken, 30 Minuten am Tag Sport treiben und essen Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil werden Ihnen zweifellos dabei helfen, Ihre müden Beine und das Schwellungsgefühl zu lindern
