Gelegentlich haben wir von schlaffen Armen gesprochen. Sogar Dr. Mercedes Saenz aus Santamaria, eine auf ästhetische Medizin spezialisierte Ärztin, erklärte uns kurz, aber mit sehr guten Worten, was ein Absacken des Körpers ist (das Video finden Sie auf unserem Instagram!).
In diesem Blog konzentrieren wir uns also auf schlaffe Arme.
Im Laufe der Jahre ist es normal, dass sich unser Körper verändert, und das spiegelt sich auch in unserer Haut wider. Der Rückgang von Elastin und Kollagen beschleunigt die Alterung und auch wenn es nicht so scheint, kann sich dieses Phänomen auch im Armbereich nicht entziehen.
Es ist zu beachten, dass es andere Faktoren gibt, die eingreifen und den Festigkeitsverlust des Gewebes beschleunigen, wie zum Beispiel plötzlicher Gewichtsverlust oder genetische Veranlagung.
Die Haut an der Innenseite der Arme beginnt abzufallen, was zu sogenannten Fledermausflügeln führt, aber in den meisten Fällen kann das Problem ohne Operation gelöst werden.
Hier finden Sie einige Empfehlungen, die Ihnen dabei helfen, Erschlaffung in diesem Bereich vorzubeugen und zu reduzieren.
Behandlungen für schlaffe Arme
Es gibt Faktoren, die wir nicht kontrollieren können. Jeder altert und das ist normal, aber an einigen anderen können wir arbeiten.
Es gibt viele ästhetische Behandlungen, die dazu beitragen, die natürliche Festigkeit der Haut zu erhalten. Und ein nicht-invasives und schmerzloses Beispiel ist Körperradiofrequenz zu Hause , dies hilft bei der Regeneration von Kollagen und Elastin und verleiht unserer Haut ein straffes Aussehen. Natürlich und trägt auch zur Reduzierung von Cellulite bei und verbessert somit auch das Erscheinungsbild, wenn Sie eine unangenehme, klumpige oder raue Textur haben.
Es gibt auch andere Behandlungen wie Spannfäden zur Hebung oder Operationen, allerdings ist diese Methode invasiv und wird nur bei übermäßigem Erschlaffen eingesetzt, das mit anderen Alternativen nicht behoben werden kann.
Übungen für schlaffe Arme oder Fledermausflügel
Es gibt alle Arten von Übungen, mit denen Sie Ihre Arme stärken können. Darüber hinaus hilft Ihnen die Durchführung einer kleinen körperlichen Routine nicht nur dabei, Ihre Arme zu straffen, sondern aktiviert auch Ihren Körper, verbessert die Blutzirkulation und verbessert Ihr Gesamterscheinungsbild.
Hier sind einige Empfehlungen, damit Sie jetzt mit dem Üben beginnen können!
Übungen ohne Zubehör
Diese Übungen können ohne jegliche Hilfsmittel einfach und bequem zu Hause durchgeführt werden, Sie können sogar sitzen. Erstellen Sie Ihre eigene Routine, indem Sie die Kombinationen bilden, die am besten zu Ihnen passen, und die Wiederholungen durchführen, die Sie benötigen. Wiederholen Sie beispielsweise jede Übung zehnmal und wiederholen Sie sie alle dreimal. Es dauert nicht länger als 15 Minuten am Tag und Sie werden es Ihnen danken!
- Platzieren Sie Ihre Fäuste ungefähr auf Brusthöhe und heben Sie Ihre Ellbogen an. Senken und heben Sie Ihre Ellbogen und ballen Sie leicht die Fäuste, um Kraft auszuüben.
- Strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich zur Seite. Heben Sie dann Ihre Ellenbogen auf Höhe Ihrer Rippen an, d. h. beugen Sie sie, bis sie Ihren Oberkörper berühren.
- Anstatt sie auszustrecken, beugen Sie nun Ihre Ellenbogen zu einem L und heben Sie sie an, indem Sie Ihre Hände wie ein Dreieck über Ihrem Kopf verbinden.
- Legen Sie Ihre Handflächen vor Ihr Gesicht, die Ellbogen leicht angehoben, auf Schulterhöhe. Heben Sie einen Arm und dann den anderen an
Übungen mit Zubehör
Wenn Sie Ihrer Routine etwas mehr Intensität verleihen möchten, können Sie das Training mit einigen Hilfsmitteln, wie z. B. der Verwendung von Gewichten, noch intensiver gestalten. Verwenden Sie das Gewicht, das für Sie am bequemsten ist. Wenn Sie keine Gewichte haben, können Sie Wasserflaschen oder ähnliches verwenden, keine Sorge.
- Wir legen unsere Arme in eine L-Form, öffnen und schließen, ohne die Ellbogen zu senken!
- Stellen Sie Ihre Ellenbogen gebeugt und Ihre Handgelenke zu Ihnen hin, trainieren Sie Ihren Bizeps, ohne Ihre Ellenbogen zu bewegen.
- Strecken Sie Ihre Arme, beugen Sie Ihre Ellbogen und senken Sie sich, wobei Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- Um Ihren Trizeps zu stärken, halten Sie Ihre Ellbogen nah am Körper und strecken Sie Ihre Arme nach hinten und dann nach vorne.
Helfen straffende Cremes dabei, schlaffe Arme zu straffen?
Die Antwort ist, dass sie helfen, offensichtlich sind sie kein Wunder und mit nur einer Anwendung werden sie nicht viel helfen, aber ihre fortgesetzte Anwendung wird es tun.
Eine gute straffende Creme sollte Wirkstoffe enthalten, die die Haut straffen, aber auch Feuchtigkeit spenden und ihr ein gesünderes Aussehen verleihen. Wenn wir also eine straffende Creme mit einer kleinen Massage kombinieren und eine kleine Routine in unseren Alltag einbauen, werden wir eine deutliche Verbesserung an den Armen feststellen.
Wenn Sie auch das Beste daraus machen möchten, können Sie eine festigende Creme, die leitend ist, mit einem Radiofrequenzgerät< kombinieren t30>-Körper, der die Ergebnisse viel früher erscheinen lässt!
