Erschlaffung im Rücken: Ursachen, Übungen und Behandlungen

Erschlaffung ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Dabei handelt es sich um den Verlust von Muskeltonus und Elastizität in der Haut des Rückens, was zu einer schlaffen, faltigen Haut führt. Es kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Alter, Bewegungsmangel und Gewichtsverlust, also lasst uns darüber reden!

Was verursacht ein Durchhängen?

Wie bereits erwähnt, kann ein Erschlaffen durch eine Kombination von Faktoren verursacht werden. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen und Elastin in der Haut ab, was unter anderem zu einem Elastizitätsverlust führen kann.

Bewegungsmangel kann ebenfalls zum Erschlaffen des Rückens beitragen, da die Muskulatur nicht trainiert und gestrafft wird. Darüber hinaus kann Gewichtsverlust zu schlaffer Haut führen, da das darunter liegende Fett verloren geht.

Es gibt weitere Faktoren, wie zum Beispiel die Genetik selbst, aber ein sehr wichtiger Faktor ist vorzeitige Alterung aufgrund langer Sonneneinstrahlung ohne Verwendung eines angemessenen Sonnenschutzes. Die Sonnenstrahlen sind schädlich für die Haut und beschleunigen das fleckige und schlaffe Erscheinungsbild, da sie das Absinken von Falten fördern. Eine Möglichkeit, dieser Situation so weit wie möglich vorzubeugen, besteht darin, am ganzen Körper Sonnenschutz zu verwenden, wenn wir unseren Rücken zeigen wollen. Hier hinterlassen wir Ihnen mehr zum Thema: Die Bedeutung des Sonnenschutzes, von Dr. Sebastian Podlipnik.

Übungen zum Durchhängen

Obwohl die Pflege der Haut unerlässlich ist, müssen wir uns, wenn wir gute Ergebnisse erzielen wollen, auch auf die Rückenmuskulatur konzentrieren und überschüssiges Fett reduzieren, falls überschüssiges Fett vorhanden ist.

Es gibt viele Übungen, die durchgeführt werden können, um die Rückenmuskulatur zu stärken und das Auftreten von Erschlaffung zu reduzieren. Einige Beispiele sind: 

• Liegestütze: Liegestütze sind eine tolle Übung, um die Muskeln in Rücken, Schultern und Armen zu trainieren. Beginnen Sie mit drei Sätzen zu je zehn Liegestützen und erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen schrittweise, wenn sich Ihre Kraft verbessert. Wenn Sie denken, dass Sie Ihr Gewicht nicht heben können, zwingen Sie sich nicht dazu, sondern stützen Sie Ihre Knie, damit Sie nicht so viel Kraft aufwenden müssen.

• Gewichtheben: Gewichtheben ist eine hervorragende Übung zur Kräftigung Ihrer Rückenmuskulatur. Beginnen Sie mit einem leichten Gewicht und steigern Sie das Gewicht schrittweise, wenn Sie sich wohler fühlen.

• Schwimmen: Schwimmen ist eine Übung mit geringer Belastung, die dabei helfen kann, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken. Versuchen Sie, dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten zu schwimmen. Nutzen Sie die Jahreszeiten mit gutem Wetter!

• Yoga: Yoga kann sehr effektiv bei der Kräftigung der Rückenmuskulatur sein. Versuchen Sie, mindestens einmal pro Woche Yoga zu praktizieren, um Ihre Haltung zu verbessern und das Auftreten von Erschlaffung zu reduzieren.

Behandlungen gegen schlaffen Rücken

Zusätzlich zu regelmäßiger Bewegung gibt es einige Behandlungen, die dazu beitragen können, das Erscheinungsbild eines schlaffen Rückens zu reduzieren. Einige Optionen umfassen:

• Laserbehandlungen: Laserbehandlungen können helfen, die Haut zu straffen und das Erscheinungsbild eines schlaffen Rückens zu reduzieren.

• Radiofrequenz: schmerzlose und nicht-invasive Technik, die sich perfekt für die Durchführung kleinerer Behandlungen zu Hause oder in Spezialkliniken eignet und dabei hilft, die Kollagenproduktion zu stimulieren. Wenn Sie weiterlesen, erklären wir Ihnen natürlich mehr zum Thema! Wir empfehlen Ihnen die Lektüre: Körperradiofrequenz zu Hause.

• Massagen: Massagen können auch dazu beitragen, die Kollagenproduktion in der Haut anzuregen und das Erscheinungsbild von Erschlaffung zu reduzieren. Um die Massage korrekt durchführen zu können, empfehlen wir die Verwendung von Cremes. Eine sehr gute Option sind daher straffende Cremes.

• Chirurgie: In schweren Fällen unter strengen medizinischen Kriterien.

Körperradiofrequenz zu Hause, um ein Durchhängen des Rückens zu reduzieren

Hochfrequenzgeräte am Körper nutzen Radiowellen, um die Haut zu erwärmen und die Kollagenproduktion zu stimulieren, was dazu beitragen kann, die Erschlaffung des Rückens zu reduzieren. Und welche Vorteile hat es? Nun, hier sind einige davon:

• Bequemlichkeit: Mit Radiofrequenzgeräten für den Körper zu Hause können Sie Schönheitsbehandlungen bequem von zu Hause aus durchführen, ohne ein Schönheitszentrum aufsuchen zu müssen. Obwohl es auch Kliniken gibt, die es praktizieren.

• Zeitersparnis: Die Möglichkeit, diese Geräte zu Hause zu verwenden, spart Zeit auf Reisen und Wartezeiten. Sie können Ihre Behandlungsroutine problemlos zu Hause durchführen.

• Nicht-invasive Behandlung: Radiofrequenzbehandlungen sind nicht-invasiv, das heißt, sie erfordern keine Operation oder chirurgische Eingriffe. Dies reduziert die möglichen Risiken, die mit selbstinvasiven Eingriffen verbunden sind, erheblich.

Straffende Cremes zur Straffung des Rückens

Wie bereits erwähnt, können Massagen zusammen mit straffenden Cremes eine große Hilfe sein, um Erschlaffung des Rückens zu reduzieren und dieser vorzubeugen. Diese Cremes enthalten spezifische Wirkstoffe, die dabei helfen, den Bereich zu straffen.

Wie wir bereits in anderen Blogs erwähnt haben, die wir Ihnen empfehlen, um über alles auf dem Laufenden zu bleiben, haben wir die Creme RF Body Firming . Es handelt sich um eine straffende Creme, die perfekte Wirkstoffe enthält, die sowohl zur Vorbeugung als auch zur Reduzierung beitragen:

• Fucus: enthält eine große Menge an Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien, die dabei helfen, freie Radikale zu bekämpfen und die Hautstruktur zu verbessern.

• Centella Asiatica: Es wurde gezeigt, dass es die Kollagen- und Elastinproduktion stimuliert und so die Elastizität und Festigkeit der Haut verbessert.

• Schachtelhalm: adstringierende und entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, das Erscheinungsbild schlaffer Haut zu reduzieren und die Hautstruktur zu verbessern.

Zusammen bieten diese Inhaltsstoffe erhebliche Vorteile bei der Verbesserung der Hautfestigkeit und -elastizität.

Darüber hinaus empfehlen wir die Verwendung von Körperradiofrequenz, einer nicht-invasiven, schmerzlosen und bequemen Option, die Sie zu Hause üben können, um die Wirkung noch zu verstärken, da die Creme dankenswerterweise hilft Seine Zusammensetzung und das Körperradiofrequenzgerät machen die Ergebnisse viel schneller sichtbar.

Mit dem Hochfrequenzgerät RF Body Device können Sie Ihre Behandlung abschließen, um die Bereiche zu straffen, die Ihrer Meinung nach am stärksten vom Altern betroffen sind. Ohne Zweifel werden Sie mit der Kombination aus der leitfähigen Creme RF Body Firming und dem Hochfrequenzgerät RF Body Device Ergebnisse bemerken.