Pol Julian. Entrenador personal.
Los médicos especialistas recomiendan realizar ejercicios para combatir la celulitis durante todo el año. Te animamos a que cada día dediques 20 minutos de tu tiempo a realizar la siguiente rutina que, además de mejorar tu aspecto físico, te ayudará a desconectar del estrés diario y mejorará tu estado anímico.
Pol Julian, que es graduado en ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFE), así como entrenador personal del Club Deportivo Artós en Barcelona, nos ha preparado estos ejercicios para que consigas mejorar la zona del glúteo tanto a nivel musculación, definición y suavidad en la piel.
Consejos para que obtengas los mejores resultados
- Durante 20 minutos intenta hacer el máximo de rondas posibles teniendo en cuenta que una ronda con los 6 ejercicios seguidos
- Recuerda calentar antes y estirar después de cada sesión
- Necesitas como mínimo realizar esta rutina 3 veces a la semana para notar que empieza a ser efectivo
- Te recordamos también de la importancia de beber cada día un mínimo de 2 litros de agua y evitar alimentos ricos en grasas y sal
Rutina de ejercicios para mantener la celulitis controlada
