Paolo Giuliano. Allenatore personale.
I medici specialisti consigliano di allenarsi per combattere la cellulite durante tutto l'anno. Ti invitiamo a dedicare 20 minuti del tuo tempo ogni giorno all'esecuzione della seguente routine che, oltre a migliorare il tuo aspetto fisico, ti aiuterà a staccare dallo stress quotidiano e a migliorare il tuo umore.
Pol Julian, chi è Laureato in Scienze dell'Attività Fisica e dello Sport (CAFE), Oltre a essere un personal trainer al Club Deportivo Artós di Barcellona, ha preparato per noi questi esercizi in modo che tu possa migliorare la zona dei glutei sia in termini di costruzione muscolare, definizione e levigatezza della pelle.
Suggerimenti per ottenere i migliori risultati
- Per 20 minuti prova a fare più giri possibili, tenendo presente che un giro con 6 esercizi di seguito
- Ricordati di riscaldarti prima e di fare stretching dopo ogni sessione
- Devi eseguire questa routine almeno 3 volte a settimana per notare che inizia ad essere efficace
- Vi ricordiamo inoltre l'importanza di bere almeno 2 litri di acqua al giorno ed evitare cibi ricchi di grassi e sale.
Esercizi di routine per tenere sotto controllo la cellulite
