Dott.ssa Cristina Puigdellivol. Medico Chirurgo Vascolare

Sono la dottoressa Cristina Puigdellívol, specialista in chirurgia vascolare ed endovascolare e angiologia.

Puoi trovarmi alla Clínica Sagrada Familia (Ufficio 8, Tel. 935661265) e su Instagram @vascularbarcelona.

“Dottore, le mie gambe sono molto stanche e pesanti.Penso anche di avere sempre più vene varicose nelle gambe e si gonfiano molto, ho persino paura di non avere una specie di trombo nelle gambe.

Questo è uno degli esempi più comuni di domande che incontro ogni giorno nella mia pratica. L'obiettivo di questo blog è raccontarvi di cosa si tratta "Gambe stanche”, perché si verifica e soprattutto come possiamo risolverlo. Quindi, se hai 5 minuti, continua a leggere e sono sicuro che chiarirò molti dei tuoi dubbi!

Tecnicamente, le gambe stanche sono uno dei sintomi più comuni dell'insufficienza venosa cronica. Questa malattia vascolare è causata dalla difficoltà che il sangue ha in alcune persone nel suo circuito di ritorno.

Quando il sangue lascia il cuore circola nelle arterie ad una pressione sufficiente per raggiungere tutte le parti del nostro corpo e raggiunge anche i piedi aiutato dalla forza di gravità. Il ritorno al cuore avviene attraverso le vene e il processo non è così facile. Il sangue circola nelle vene contro la gravità e deve vincere anche il peso del nostro corpo.

In alcune persone questo ritorno avviene lentamente e con difficoltà, e questo rende le vene si dilatano perché accumulano troppo sangue provocando una sensazione di pesantezza, gonfiore, gambe stanche e successivamente la comparsa di capillari e vene varicose.

¿E cosa ci predispone ad avere le gambe stanche??

Ci sono molti fattori che influenzano l'aspetto di questa patologia. I più comuni che possono colpire la maggior parte della popolazione ad un certo punto della loro vita sono:

• Genetica: È una delle patologie con il più alto indice di ereditabilità. Se i tuoi parenti hanno le vene varicose, è molto probabile che tu le erediti.
• Sesso: È più frequente nelle donne perché influenzano fattori ormonali e picchi di estrogeni che si verificano in gravidanza, menopausa, trattamenti ormonali come contraccettivi, ecc.
• Stile di vita sedentario: Se non ci muoviamo, la circolazione venosa fa ancora più fatica a trasportare il sangue al cuore. È conveniente camminare e fare sport regolarmente.
• Vene e vene varicose: Sono il risultato di uno scarso ritorno venoso. Se il sangue non circola, le vene si dilatano e questo aumenta i sintomi di pesantezza e affaticamento.
• Dieta bilanciata: I medici raccomandano sempre una dieta equilibrata, sia per mantenere una buona pelle che per mantenere un corretto stato della circolazione. Il sovrappeso ci colpisce direttamente, rendendo difficoltoso il ritorno venoso. Anche alcol e tabacco sono sempre dannosi per la salute, soprattutto se si soffre di gambe stanche.
• Abitudini personali e lavorative: Anche i cambiamenti ormonali (gravidanza, variazioni di peso...), il tipo di lavoro (tante ore seduti in ufficio o in piedi al ristorante), lo stress, ecc. influiranno anche sulle tue gambe gonfie e pesanti..

5 consigli per migliorare la salute delle gambe stanche e delle vene varicose.

Se sei già arrivato fin qui, è perché l'argomento ti interessa e apprezzo che tu dedichi parte del tuo tempo all'apprendimento di una delle materie che mi appassionano. E ora forse il più importante; ed è quello che sicuramente ti interessa di più; può essere trattato ?

La risposta è SÌ, possiamo curarla e aiutarti a migliorare la qualità della tua vita. Ovviamente ogni caso va valutato singolarmente e va effettuato un buon studio della circolazione venosa con eco Doppler, ma i seguenti consigli possono aiutarvi nella vita di tutti i giorni in modo comodo e semplice.

1. Evita di stare seduto per più di 2 ore (soprattutto nelle stagioni calde). Se lavori in un ufficio e passi molto tempo seduto, fai una pausa ogni 2 ore, anche se è per bere un bicchiere d'acqua e allenare le gambe e la circolazione per 5 minuti.
2. Evitare di stare in piedi per più di 2 ore. Fai una pausa e muoviti o riposati per un po' seduto.
3. Consiglio anche il uso di calze a compressione soprattutto nei lavori che comportano molte ore in piedi o seduti. Ti aiuteranno a prevenire il sovraccarico delle tue vene e miglioreranno notevolmente i tuoi sintomi. Li trovi in ​​farmacia e in ortopedia.
4. Allenarsi regolarmente
5. Esegui un massaggio quotidiano alle gambe con gel idoneo a trattare questa patologia. Raccomando il gel freddo legmas Da Masderm, essendo un gel freddo, ti darà una sensazione di riposo e le tue gambe ridurranno l'infiammazione. È molto piacevole per la pelle con un profumo fresco e pulito, e soprattutto; con provata efficacia e sollievo immediato. Si dovrebbe sempre eseguire un massaggio dal basso verso l'alto favorendo il ritorno venoso al cuore e poi rimanere per qualche minuto con le gambe sollevate.

Un ultimo consiglio......
E come ultimo consiglio, e non meno importante, ti ricordo che bere un minimo di 1 L di acqua al giorno, Fare esercizio per 30 minuti al giorno, seguire una dieta equilibrata e condurre uno stile di vita sano ti aiuterà senza dubbio a migliorare le tue gambe stanche e la sensazione di gonfiore